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第七屆「蕉拼日」 慈善籌款賽跑

接近1000位參賽跑手出席世界癌症研究基金會(香港)於三月四日舉行的第七屆「蕉拼日」慈善籌款賽跑。本會衷心感謝活動所有參加者、各贊助及支持機構的鼎力支持,此活動為本會籌得港幣 HK$963,239元的善款 。本會仍需要你的支持,讓我們的防癌科研和教育工作得以延續,共同邁向沒有癌症的未來。瀏覽 相片集 並與我們一同分享當日的歡樂時刻 !

杜絕癌症,請慷慨解囊

無論你是否合資格獲得政府首次向市民派發的六千元現金,你都可為協助本會達成港幣一百萬元的「百萬元防癌籌款目標」出一分力,以支持最頂尖的防癌研究,攜手締造零癌症的未來。請即慷慨解囊

首頁 癌症預防 測試你的活躍度!

測試你的活躍度!

體力活動、鍛鍊、有活力和保持活躍好動…無論你怎樣去形容,體力活動在你的日常生活中都扮演一個很重要的角色。

最重要是所進行的體力活動的類型和時間,應儘量增加恆常生活中有助消耗卡路里、增強肌肉、活動關節和強壯身體的體力活動。

進行體力活動有助你感到更健康、管理體重和減低患上癌症及其他疾病的風險。

請在以下各題中,選擇最能反映或最近似你狀況的答案。

不論在工作或照料家庭時,你會怎麼樣形容你的活躍程度?
  1. B.
  2. C.
如果要你客觀誠實地描述你現時的體質,你會認為:
  1. B.
  2. C.
如果你可選擇上落樓梯和使用電梯,你會:
  1. B.
  2. C.
你會做運動或進行具活躍性的嗜好,例如:游水、步行、跳舞、慢跑。
  1. B.
  2. C.
如果你趕快到一間離你約1,500呎(半公里)的商店,你會:
  1. B. 若晴天,便會步行前往
  2. C.

若你的答案:

大部分是A - 你的活動水平比較低,但不用擔心,我們會為你提供一些簡單的方法,讓你變得更活躍。.

大部分是B - 你的活動水平屬中等,你的運動習慣方向正確。要進一步改善你的體能,可嘗試提高運動的強烈程度。

大部分是C - 你的活動水平很好,請加油!可嘗試把日常運動變得多樣化,讓你的日常活動更添趣味。

無論測試結果怎樣,最好是多嘗試不同類型的運動。何不嘗試參加新活動如 蕉拼日 來為你的日常活動加添趣味?要知道更多如何提高活動水平和改善體能的實用貼士,請參閱本會的小冊子《愛好動-預防癌症的運動訣要》

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